Gruppi calmamente

Calmamente è un ciclo di incontri per un piccolo gruppo di persone che insieme decide di fare qualcosa rispetto al modo in cui vive il proprio stress.  Gli incontri sono settimanali e mettono a disposizione dei partecipanti esercizi ed esperienze che supportano ognuno a sperimentare nuovi modi di gestire lo stress.

In un ambiente accogliente, con Il supporto del gruppo ciascuno può mettere a punto una significativa strategia per ridurre l’impatto dello stress sulla propria mente e sul proprio corpo. La ricerca medica ha rivelato che lo stress è un effetto del modo in cui la mente percepisce le richieste che provegono dall’ambiente (lavorativo, familiare, di coppia). E’ sufficiente esercitare la mente per alcune settimane ad osservare in modo più distaccato e consapevole la risposta (ansiosa, arrabbiata, rigida) alle richieste da parte dell’ambiente per ottenere una riduzione drastica del livello di stress.

Attraverso esercizi di consapevolezza corporea, meditazione ma anche semplicemente confrontando nel gruppo differenti esperienze dello stress diviene più facile modificare il modo in cui la singola persona  si relaziona emotivamente ai propri impegni, agli imprevisti e alla risorse messe in campo per fronteggiarli.