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Parole chiave
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Come funziona
Cosa succede durante gli incontri
Ogni incontro alterna dei momenti di pratica a dei momenti di riflessione/scambio in gruppo sul tema dello stress. La discussione porta le persone a confrontare le proprie esperienze in un ambiente tranquillo, aperto e non giudicante. Nei momenti di pratica si provano alcuni esercizi che hanno come finalità quella di portare ognuno a rallentare, a prendere coscienza di ciò che avviene nel momento presente.
Gli esercizi sono molto semplici, non richiedono abilità fisiche o mentali speciali. Nello svolgimento si suggerisce di dare importanza alle emozioni e alle sensazioni che emergono. Si richiede ad ognuno di ripetere quotidianamente alcuni brevi esercizi per tutto il periodo di durata del ciclo di incontri.
Impegno
Chi partecipa a Calmamente ha deciso di prendere un impegno con se stesso/a rispetto alla riduzione delle stress e al relativo aumento della qualità della propria vita. Si richiede la partecipazione a tutti gli incontri programmati e la pratica giornaliera di alcuni semplici esercizi.
Abbigliamento etc.
Abbigliamento comodo, materassino o coperta per sdraiarsi, penna e quadernetto.
Info
Maggiori informazioni si possono ottenere chiamando il numero 327.6640527