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Ciclo del cambiamento
L’esperienza del cambiamento nella vita di ogni persona avviene grossomodo secondo un ciclo composto da 5 fasi successive. Questo schema non è una LEGGE è solo un modo comodo per descrivere la mia esperienza del cambiamento e l’esperienza delle persone con cui ho lavorato.
Sensibilità
Per prendere in considerazione l’ipotesi di un cambiamento è indispensabile sintonizzarsi sui nostri processi, iniziare a vederli mentre si sviluppano, non solo quando giungono a maturazione. Questa sensibilizzazione al cambiamento avviene portando attenzione all’esperienza corporea nel qui e ora.
Nel percorso cambiodentro esercizi di consapevolezza corporea e meditazione aiutano ad osservare come pensieri, parole ed azioni sono realtà distinte che lavorano in modo coordinato, determinando il corso delle nostre scelte e in definitiva della nostra vita.
Sperimentazione
L’instaurarsi di un cambiamento può essere favorita da azioni “sperimentali” all’interno di una situazione protetta, insieme ad altri membri del gruppo. Cambiodentro è un’opportunità per creare un piccolo/grande laboratorio di pensieri, parole e comportamenti innovativi che una persona desidera “provare su di sè” in presenza di testimoni fidati e rispettosi.
Azione
Dopo che nuovi comportamenti sono stati sperimentati nello spazio del gruppo questi possono essere portati, gradualmente, nella vita quotidiana. E’ in questa fase del ciclo che si possono affrontare le proprie resistenze e far uso della propria cretività e coraggio.
Il gruppo cambiodentro è un luogo sicuro a cui ritornare dopo aver fatto delle sperimentazione là fuori, nel mondo reale.
Integrazione
Un nuovo comportamento o modo di pensare si trasforma gradualmente in una nuova attitudine, spesso dopo che il gruppo si è concluso. In quel momento il cambiamento è appreso e digerito, diventa parte della persona che l’ha sperimentato. Il percorso cambiodentro fornisce degli strumenti per dare continuità all’intenzione e alla motivazione di una persona che è entrata in un processo di cambiamento.
Calma attiva
Quella di calma attiva è la fase conclusiva del cambiamento, l’integrazione è avvenuta ed un ulteriore nuovo cambiamento può diventare possibile. La calma attiva è la disponibilità ad accettare – con maggior tranquillità – il cambiamento, a farlo diventare parte della propria vita.